解疑答惑，畅谈生活——我儿子13岁，一百米跑10秒，这个成绩可以训练跑步吗？蜗牛问答平台

在夏季做好护肤工作有以下几点： 1. 使用防晒霜：夏季阳光强烈，防晒霜是夏季护肤的重要步骤。选择含有适当的SPF指数的防晒霜，并经常涂抹，特别是在户外活动时。 2. 清洁面部：由于夏季天气炎热潮湿，容易导致皮肤油脂分泌过多，堵塞毛孔。选择温和的洗面奶清洁面部，每天洗脸两次，早晚均要进行。 3. 补水保湿：夏季高温会让皮肤失去水分，因此补水保湿是必不可少的。选择轻薄的水性保湿产品，每天早晚使用，保持肌肤水润。 4. 控制油脂分泌：夏季容易出现皮肤油光，并容易长痘痘，因此要注意控制油脂分泌。选择适合自己的控油产品，并适量使用。 5. 饮食调理：多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，补充身体所需的营养，利于皮肤的健康。 6. 避免长时间暴晒：避免在太阳暴晒下长时间停留，尤其是在阳光最强烈的中午时段。戴帽子、遮阳伞等措施，减少阳光直接暴晒对皮肤的伤害。 7. 多喝水：夏季容易出汗，身体需要更多的水分来补充。多喝水有助于排除体内的毒素，保持皮肤的湿润和光滑。 8. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于修复受损肌肤，保持肤色健康。 9. 眼部护理：夏季需注意对眼部的护理，如使用眼霜来缓解眼部干燥和细纹。 总之，在夏季护肤要注意防晒、清洁、补水保湿和控油，并保持健康的饮食和睡眠习惯。

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